第一百二十二章 屌絲逆襲計劃
早上剛到學校，楊一凱交給了李茂哲一張信紙，上麵寫著“屌絲逆襲計劃”：
一、刻苦努力學習，不斷提高成績，力爭成績早點跟上林羽佳，甚至超過林羽佳。
二、堅持鍛煉身體，每天晚上放學後先到操場去做一百個俯臥撐或二十個引體向上，然後跑回去，做一個健康強壯、充滿活力而又陽光溫暖的人。
三、不挑食，不偏食，營養要全麵，不熬夜，以讓鍛煉效果發揮到最佳水平。
四、在學習成績和身體條件未達到目標之前，不可沉迷於想著林羽佳而耽誤了學習，等一切都準備好了，再對林羽佳采取行動。
晚上放學後，楊一凱再次帶著李茂哲來到操場。經過操場邊上的單杠時，李茂哲心裡想著林羽佳，感覺特興奮，跑著跳起來，伸出雙手握住單杠，滿懷信心往上拉。哪知額頭才剛接觸到單杠，就不上去了。
李茂哲使出了吃奶的力氣，咬著牙，臉脹的火熱，眼睛都冇能平視到單杠，就這樣堅持了幾秒鐘，李茂哲雙手鬆脫，敗下陣來，胳膊都疼了。
楊一凱雙手拿住單杠，一連做了好多個引體向上，氣都不喘一下，“一個都做不了，你這身體素質，還怎麼去追林羽佳？你倆若打一架，估計你都要被林羽佳揍死。”
李茂哲灰頭土臉的——原本是信心十足地抓住單杠，滿以為能做上幾個，證明自己冇那麼差，哪知半個都做不了。
以前也看過同學做過，自己從冇有嘗試一下，冇想到引體向上這麼難！自己以前還層鄙視過那些同學：這麼容易的事顯擺什麼呀，上下，上下，傻冒！
自己一個都做不下來的人，怎麼還有資格去談戀愛呢？冇準林羽佳都能來幾個。
李茂哲越想心裡越卯足了勁兒——我要變得強壯，必須要強壯！
接著李茂哲做俯臥撐，倒是一連做了十二個，到第十三個時，胳膊肘間彎度大概60度，就停住了。
李茂哲一聲大吼，上來了幾厘米，再次停住了，胳膊顫抖得厲害。
“呀——啊——”再怎麼喊都冇有用，李茂哲撲通一下，爬在地上，喘著粗氣。
“起來，繼續。”楊一凱拉著李茂哲起來。
“還要做嗎？”李茂哲感覺雙手都僵了，真心不想做這個。
“每天要做一百個，最終目標是一次能連續做一百個，你才做了十二個，有什麼用？”楊一凱磕了一下李茂哲的頭。
就這樣，李茂哲第二次做了十個，第三次做了八個，第四次做了七個，第五次做了六個，直到力竭為止。
做完五組後，李茂哲仰躺在草地上，無論楊一凱怎麼拉，都不起來。
“饒了我吧，一哥，真的不行了！你還要我跑回去，再做的話，你就要背我回去了，哪跑得動呀？”李茂哲求饒著，一點兒力氣都冇有。
“好吧，今天第一次，就少做點，明天隻能在今天的基礎上增加，不能減少。”
楊一凱很熱愛體育鍛煉，以前深得體育老師的喜歡，體育老師曾力勸楊一凱考體育專業，可楊一凱誌向不在那，一心想考川大，讓體育老師很是可惜了一番。
體育鍛煉是有專業性講究的，像李茂哲這樣瘦瘦弱弱的，鍛煉有兩個目的：增強體質和增長肌肉。
持之以恒，堅持下去，體質自然會慢慢好起來；但要增長肌肉，卻是不易的，得經過刻苦而又科學的訓練。
人的身體在運動時，身體的細胞組織就會被撕裂，運動後會自動修複的。大強度的訓練加上充足的睡眠、高蛋白的飲食，會讓肌肉在修複的過程中，變得比之前更加的強壯、結實，這就是“超量恢複”，也稱為“超量補償”。
楊一凱深知“超量恢複”的原理，得益於喜歡他的那個體育老師，冇少讓楊一凱看體育鍛煉理論方麵的書籍。正常運動量不會產生“超量恢複”效應的，得運動強度大，組數多，做到力竭為止。
回出租房的路上，楊一凱騎著車，李茂哲在後麵跑，幸好先前俯臥撐是用手使勁，腿冇有太累著。
開始階段，李茂哲很不錯，心裡想到林羽佳，跑得特帶勁。可到後半程，腿酸疼的不行，心臟也受不了，中考跑步時的感覺好像又來了。
後半程裡，李茂哲跑步的速度幾乎和走差不多。
到了李茂哲租住的房子門口，楊一凱拍了拍李茂哲的肩膀，向李茂哲伸出了大拇指，“第一天，表現不錯，明天繼續。回去先洗澡，弄點吃的，補充些蛋白質之類的，吃完一定要做會兒作業，做作業是用腦子，你現在是身體很累，不影響腦子的使用。鍛煉和學習不衝突，隻會相互促進，不可以以鍛煉為借口，把學習放鬆下來。”
李茂哲從車子後備箱裡拿走帶回家的複習資料，一個勁地點頭，滿臉是汗，頭發都濕了。
楊一凱旋轉把手，將電力開到最大，車子疾馳而去。
“一……一哥，你慢點。”李茂哲喊話的力氣都冇有，聲音小得像蚊子的聲音。
剛進門，袁夢婷看著兒子外套拿在手上，裡麵的衣服都汗濕了，“這是乾什麼去了？”
“跑回家的。”李茂哲把衣服、複習資料一股腦塞進媽媽懷裡。
“乾嘛要跑回家？看你一身濕的，趕快先去洗澡，彆著涼了。”袁夢婷心疼著兒子。
“媽，家裡有冇有吃的？”李茂哲想起了一哥的叮囑。
“有呀，蘋果、梨子、桔子都有。”
“我想要蛋白質。”
“蛋白質？”
“就是富含蛋白質的東西，我要補充蛋白質，這運動後要加強營養，否則就白鍛煉了。”李茂哲向媽媽解釋道。
“冰箱裡冇有葷菜，不過有雞蛋，雞蛋應該是很好的補充蛋白質的食品。”
“媽，給我煮四個。”李茂哲伸出四根手指，心想吃四個雞蛋應該能很好地補充蛋白質。
兒子主動提出要煮東西吃，袁夢婷心裡一陣歡喜。這兒子，特挑食，這不吃那不吃的，就是喜歡吃的東西吃的量也少，完全不是這個長身體階段該有的食量。每天絞儘腦汁給他換口味，卻效果不大，孩子總是那麼瘦瘦的，讓做媽的心裡很是難過。
四個雞蛋攪拌均勻，鍋裡放油，燒至四分熱，把雞蛋倒進鍋裡，兩麵煎至微黃，加入一碗水，放適量鹽，燒開，再放入一點香蔥，一碗香噴噴的水煮雞蛋就煮好了。
袁夢婷再把早上剩下的兩個饅頭放進微波爐裡轉一分鐘，連同雞蛋一起端上桌子。李茂哲剛好洗完澡，拿起筷子迅速開吃，這雞蛋可真香，往日裡怎麼冇吃出這香味呢？
看著兒子吃的狼吞虎咽的，袁夢婷開心極了。
“媽，這雞蛋真好吃！以後我每天晚上自習結束後都會去操場鍛煉一會兒，然後再跑回家。”李茂哲嚼著饅頭含糊地說。
“這好這好，彆太過度就行，隻要你願意，媽支持。以後媽多買些好吃的，晚上多給你做一頓，等你放學回家吃。你想吃什麼，媽就買什麼。”
“媽，明天給我來隻**。”李茂哲心想雞肯定富含蛋白質。
“行，媽明天就去買土雞，後天去給你買牛肉。”袁夢婷很驚訝，今天兒子竟主動提出要吃雞，以前無論是紅燒還是清燉，他都不喜歡吃。
對於兒子，袁夢婷是舍得花錢的，就這麼個兒子，若舍不得在他身上花錢，那賺錢乾嘛呢？